چاویارنیوز _ بەکارهێنانی ڕووەکە پزشکییەکان وەک زەنجەفیل لە ژیانی ڕۆژانەدا، دەبێتە هۆی ئەوەی جەستەیەکی تەندروستترت هەبێت. سوودەکانی زەنجەفیل زۆرن، و ئەگەر بە پێوانەی گونجاو بەکاربێت، بە دڵنیایی کاریگەر دەبێت لەسەر جەستەیەکی تەندروستتر .
لە بەشە خوارەوەدا، ئەم سوودانە بە تەواوی ڕوون دەکەینەوە و باشترین ڕێگا بۆ بەکارهێنانی زەنجەفیلیش دەخرێتە ڕوو.
سوودەکانی بەکارهێنانی زەنجەفیل بۆ تەندروستی
زەنجەفیل یان زەنجبیل یەکێکە لە ڕووەکە گرنگە پزیشکییەکان کە بە شێوەیەکی کاریگەر بەکاردەهێندرێت بۆ باشترکردنی تەندروستی جەستە. ئەگەر بە شێوەیەکی ڕێک و بە پێوانەی گونجاو خواردنێکی ڕۆژانەی هەبێت، دەتوانێت چەندین کاریگەری باش بخاتە جەستەوە. لە خوارەوە، ٦ تایبەتمەندی گرنگ و پزیشکی پەسەندکراوی زنجبیل باس دەکرێن.
- یارمەتی هەرەسکردنی خوراک و ڕێگری لە پەستان و تەنگی سک
- کەمکردنەوەی نەخۆشی تایبەت بە قژ (نائووزیا)
- کەمکردنەوەی ئێشی جومگەکان
- یارمەتی ڕێکخستنی شەکری خوێن
- بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری جەستە
- دژە میکرۆب و جۆرەکانی ڤایرۆسە
هەموو ئەم تایبەتمەندیانەی سەرەوە، بە پشتیوانی زانستی پەسەندکراون و دەرچوون لەسەر بنچینەی توێژینەوەی زانستی بەدست هاتوون. بۆ وەرگرتنی هەرکام لەم سوودانە، دەتوانیت زەنجەفیل بە شێوەیەکی ڕاست و گونجاو داخل بکەیتە پلانی خواردنەکانی ڕۆژانەت.
۱- یارمەتی هەرەسکردن و کەمکردنەوەی پەستان
یەکێک لە گرنگترین هۆکارەکانی بەکارهێنانی زەنجەفیل، کاریگەریەکی باشە لەسەر سیستەمی هەرەسکردنی خوراک. زەنجەفیل یارمەتی هەرسکردن دەدات و دەتوانێت ڕێگری بکات لە ئاوسانی سک و هەرس نەکردن. ئەمەش هەستی تەنگی سک و پەستانی دوای خواردن کەم دەکاتەوە. لەگەڵ ئەمەش، زەنجەفیل دەتوانێت ترشی گەدە زیاد بکات کە خۆی یارمەتیدەرە بۆ هەرەسکردنی خۆراک.
۲- تەندروستی پێست و قژ باشتر دەکات
زەنجەفیل بەناوبانگە بە یەکێک لە باشترین ڕووەکەکانی دژ بە نەخۆشی تایبەت بە قژ (نائووزیا)، وێڕای ئەوەش بەکارێنانی لە دۆخە تایبەتەکاندا وەک کاتی دووگیانی یان پاش چارەسەری کیمیایی زۆر هێوربەخشە. تێکەڵە ماددە سرووشتییەکانی زەنجەفیل،کاریگەرییان هەیە لەسەر سیستەمی دەماری گەدە و لە کاتی بەکارهێنانیدا ماسولەکانی گەدە هێور دەببن و هەستی نەخۆشی کەم دەبێتەوە.
زەنجەفیل دەتوانێت کاریگەر بێت لە چارەسەرکردنی هەڵامەت و نیشانەکانی وەک کۆکە و قورگ ئێشە.
۳- کەمکردنەوەی ئێشی جومگەکان
زەنجەفیل تایبەتمەندی دژە هەوکردنی هەیە و دەتوانێت کاریگەر بێت لە کەمکردنەوەی ئازاری ماسولکە و جومگەکان، بە تایبەتی بۆ ئەوانەی کە بە شێوەیەکی ڕۆژانە وەرزِش دەکەن یان شێوازی ژیانی چالاکیان هەیە.
توێژینەوەی زانستی پیشانداوە کە خواردنی ڕێک و ڕەسەن لە زەنجەفیل دەتوانێت هەوکردنی مەفەسلەکان کەم بکات و پێویست بە دەرمانە کیمیاییەکانیش لەناو ببات.زەنجەفیل دەتوانێت یارمەتی دابەزاندنی کێش بدات لە ڕێگەی زیادکردنی میتابۆلیزم و کەمکردنەوەی مژینی چەوری.
۴- یارمەتیدان بۆ کۆنترۆڵکردنی شەکرەی خوێن
کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکەری خوێن بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانەی تووشی نەخوشینی شەکرەن، توێژینەوەکان پیشان دەدەن کە هەندێ ماددەی کاریگەری لە ناو زەنجەفیلدا هەیە کە دەتوانێ هەستیاری خانەکان بە ئینسۆلین زیاد بکەن و ڕێگایەکی باش دروست بکەن بۆ ڕێکخستنی شەکەری خوێن.
بەکارهێنانی ڕێک و پێکی زەنجەفیل بەهاوکاری خۆراکێکی تەندروست، دەتوانێت کارا بێت بۆ سەقامگیری و بەرگری لە گۆڕانکارییە توندەکان لە ئاستی نەخوشینی شەکەرەدا.
۵- بەهێزکردنی سیستەمی بەرگریی جەستە
جەستەی مرۆڤ بۆ توانای بەرگری لە ڤایرۆس، باکتری و هەر نەخۆشینێکی دیکە، پێویستی بە سیستەمی بەرگرییەکی بەهێز هەیە. هەندێک لە ماددە سروشتییەکان کە لە نێو زەنجەبیلدا هەن، دەتوانن کارکردی خانەکانی بەرگریی جەستە باشتر بکەن و بەرگرییەکی بەرچاویان بەدەست بهێنن لە ڕووبەڕوو بوونەوە لەگەڵ نەخۆشینەکاندا. بەکارهێنانی زەنجەفیل، بە تایبەتی لە وەرزی سارددا، دەتوانێت وەک یارمەتی‌دەرێکی سروشتی بۆ بەهێزکردنی بەرگریی جەستە بەکاردەهێنرێت.
٦ – سوودەکانی زەنجەفیل بۆ چاو
زەنجەفیل سوودی هەیە بۆ باشترکردنی ماندوێتی چاو و کەمکردنەوەی زیانەکانی بۆرییە بچووکەکانی خوێن و دەمارەکانی تۆڕەی چاو. ئەم خۆراکە یارمەتیدەرە لە چارەسەرکردنی پەستانی چاو لە ماڵەوە، هەروەها فیتۆکیمیاییەکانی دەتوانن زیانەکانی ئۆکسجین و هەوکردن باشتر بکەن.
باشترین ڕێگاکانی خواردنی زنجبیل بۆ تەندروستی
بۆ ئەوەی تەواوی سوودەکانی زەنجەفیل وەربگریت، ئەوا شێوازی خواردنی ئەم ڕووەکە زۆر گرنگە. دەتوانرێت بە شێوە جیاوازەکان لە ژیانە ڕۆژانەدا بەکار بهێنرێت، و هەر یەک لەو شێوانە دەبێتە هۆی ئەنجامێکی دیاریکراو، وەک دابەزینی کێش، چاکسازی هەرەسکردنی خوراک، یان کەمکردنەوەی هەوکردنی جومگە و ماسوولکە. لە بەشی دوایدا، سێ ڕێگای بەکارهێنانی باش و بەسود بۆ زەنجەفیل پێشکەش دەکەین.
بەکارهێنانی زەنجەفیل لە شێوەی چای و دەمکردن
ئەگەر کۆکەیەکی بەردەوام یان ئاوی لووتت هەبوو، هەوڵبدە چای زەنجەفیل بخۆیتەوە. چای زەنجەفیل یارمەتی پاککردنەوەی سییەکانت دەدات و هەوکردن لە سیستەمی بەرگری لەش کەمدەکاتەوە. چای زەنجەفیل جگە لەوەی بۆ کۆکە باشە و جەستەت گەرم دەکات. زەنجەفیل کێشەی سییەکان کەمدەکاتەوە و کۆکە و هەناسە تەنگی باشتر دەکات. چای زەنجەفیل بە تایبەتی بۆ نەخۆشانی کەوا تەنگی نەفەسیان هەیە پێشنیار دەکرێت. هەروەها خواردنەوەی چای زەنجەبیلی تازە ڕێگری دەکات لە هەوکردنی سییەکان بە هۆی ڤایرۆسەوە.
زیادکردنی زەنجەفیل بە خواردنەکان
باشترین ڕێگا بۆ خواردنی زەنجەفیل ئەوەیە کە بە شێوە تازە لەکاتی چێ کردنی خواردنەکان بەکار بهێنرێت. زەنجەفیلی تازە بۆ خۆی بۆنێکی توند و تامێکی تایبەتی هەیە کە دەتوانێت بە گوشت، سەوزەکان، یان ئەو خواردنانەی کە دەبەن بە شل و شوربە، چێژێکی خۆش ببەخشێت.
خواردنی زەنجەبیلی تازە سودێکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی بەتایبەت کاتێک بەیانیان بەکاردێت. زەنجەفیل چارەسەرێکی فۆلکلۆری بەناوبانگە بۆ تێکچوونی گەدە و سکچوون، هەروەها یارمەتیدەرە لە هەرسکردنی خوراکدا.
بەکارهێنانی زەنجەفیل وەک پەودر یان کەپسول
ئەگەر کات یان دۆخی پێویست بۆ بەکارهێنانی زەنجەفیلی تازە یان لە شێوەی دەمکردن بوونی نییە، ئەوا شێوەی پەودرکراوی زەنجەفیل یان کەپسول لەوانەیە باشترین هەلبژاردە بێت.کەپسۆڵەکانی زەنجەفیل کە لە نەخۆشخانە یان دەرمانخانەکاندا بە ئاسانی لە بەردەستدان، دۆزێکی ڕێکخراو و ئاسان لە خواردنەوەیان هەیە، بە تایبەتی بۆ ئەوانەی کە توانای هەڵگرتنی تامی توندی زەنجەفیلیان نییە. ئەم ڕێگایە زۆرجار لە پێشنیارە پزیشکییەکاندا بەکار دێت بۆ چارەسەرکردنی ئازاری جەستە، بەهێزکردنی بیر و هزر، و کۆنتڕۆڵی شەکرەی خوێن.
وشەی دوا
زەنجەفیل ڕووەکێکی گەرمکەرەوەیە و میتابۆلیزم زیاد دەکات و یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات. زیادکردنی ئەم بەهاراتە بۆ ناو چا، قاوە، یان کەرە بۆ نانی بەیانی، یان بەکارهێنانی وەکو مرەبای زەنجەفیل یان لە نانکردنی کێک و کۆکیدا، جگە لە تامە سەرنجڕاکێشەکەی، کاریگەری ئەرێنی لەسەر تەندروستی دەبێت و سیستمی بەرگری لەش بەهێز دەکات. بەڵام زۆر خواردنی ئەم دەرمانە گیاییە بەهێزە دەتوانێت کاریگەری لاوەکیشی هەبێت، وەک کێشەی گەدە.
No Comment! Be the first one.