قەبزی یەکێکە لەو کێشە بێزارکەرانەی کۆئەندامی هەرس کە زۆر کەس جار جار تووشی دەبن. ئەم کێشەیە کاتێک ڕوودەدات کە جەستە نەتوانێت لە کاتی خۆیدا پاشماوەکان نەهێڵێتەوە. لە ئەنجامدا هەست بە قورسایی و ئاوساوی و نائارامی دەکرێت. شێوازی جۆراوجۆر هەیە بۆ چارەسەرکردنی قەبزی، کە یان چارەسەری ماڵەوەیە یان دەرمان. لە خوارەوە ئەو چارەسەرانەتان پێ ئاشنا دەکەین کە یارمەتیدەر دەبن لە چارەسەرکردنی کێشەی قەبزیدا.
هۆکارەکانی قەبزی چییە؟
بەزۆری قەبزی بەهۆی هێواشی جوڵەی ڕیخۆڵەوە یان ڕەقی پیساییەوە دروست دەبێت. کەم خواردنەوەی ئاو، خواردنی خۆراکی کەم ڕیشاڵ، ناچالاکی، فشاری دەروونی یان خواردنی هەندێک دەرمان هەندێک لە هۆکارە باوەکانی پێکهاتنی قەبزین. لە هەندێک حاڵەتدا گۆڕینی خووی خواردن، یان گەشتکردن دەتوانێت بۆ ماوەیەکی کاتی ببێتە هۆی سەرهەڵدانی ئەو کێشەیە. دەستنیشانکردنی هۆکارەکەی یەکەم هەنگاوە بۆ هەڵبژاردنی چارەسەری گونجاو.
چارەسەری ماڵەوە بۆ قەبزی
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانیت چارەسەری ماڵەوە بەکاربهێنیت بۆ چارەسەرکردنی قەبزی پێش ئەوەی پەنا بۆ دەرمانی دەرەوە ببەیت. زۆرێک لەم ڕێگایانە لەسەر بنەمای دەستکاریکردنی خۆراکەکەت و زیادکردنی ئاستی چالاکییەکانت و بەکارهێنانی پێکهاتە سروشتییەکانە کە یارمەتی کۆئەندامی هەرست دەدەن باشتر کاربکات. لێرەدا چەند شێوازێکی کاریگەر و تاقیکراو دەخەینەڕوو.
1. بەکارهێنانی ئاو و شلەمەنی پێویست
خواردنەوەی ئاوی پێویست یەکێکە لە ئاسانترین ڕێگاکان بۆ نەهێشتنی قەبزی. ئاوچنیان لە جەستەدا دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی پیسایی و تێپەڕبوونی بە ڕیخۆڵەکاندا قورس دەکات. باشتر وایە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە هەشت پەرداخ ئاو یان شلەمەنیەکانی تر وەک دۆ، شەربەتی میوەی سروشتی، یان چای گیایی بخۆیتەوە بۆ ئەوەی یارمەتی ڕیخۆڵەکان بدات بۆ گەڕانەوە بۆ کاری ئاسایی خۆی.
هەروەها بخوێنەوە: چارەسەری ئازاری گەدە بە شێوازی دەرمانی و ماڵەوە
هەروەها خواردنەوەی پەرداخێک ئاوی شلەتێن بە گەدەی بەتاڵ دەتوانێت سەرەتایەکی باش بێت بۆ چالاککردنی ڕیخۆڵەکان بە درێژایی ڕۆژ. ئەگەر هەستت بە خواردنەوەی ئاو نەکرد، دەتوانیت ئەو خۆراک و سەوزانە بخۆیت کە ڕێژەیەکی زۆر ئاویان تێدایە.
2- زیادکردنی ڕیشاڵ بۆ وادەی خۆراکی
ئەو خۆراکانەی کە ڕیشاڵی زۆریان تێدایە وەک میوە و سەوزە و دانەوێڵەی تەواو و گەنمەشامی بە زۆری دەبنە هۆی زیادبوونی پیسایی و یارمەتی دەدەن بە ئاسانی بە ڕیخۆڵەکانتدا بجوڵێت. بۆ ڕێگریکردن لە ئاوسانی سک، وردە وردە ڕێژەی ڕیشاڵەکانت زیاد بکە و شلەی زیاتر بخۆرەوە. دەتوانیت ڕۆژەکەت لە بەیانیاندا بە قاپێک دۆشاوی جۆ یان میوەی تازە دەستپێبکەیت بۆ ئەوەی ڕیخۆڵەکانت بە شێوەیەکی سروشتی بجوڵێن.
3. چالاکی جەستەیی بەردەوام
ناچالاکی یەکێکە لە هۆکارە سەرەکییەکانی قەبزی. ڕۆژانە پیاسەکردن یان ئەنجامدانی هەندێک وەرزشی سووک دەبێتە هۆی هاندانی ماسولکەکانی ورگ و باشترکردنی جوڵەی ڕیخۆڵە. تەنانەت 15 بۆ 20 خولەک وەرزشکردن لە ڕۆژێکدا دەتوانێت کاریگەرییەکی بەرچاوی هەبێت. ئەگەر کار دەکەیت، چەند کاتژمێر جارێک لەسەر مێزەکەت هەستە و کەمێک پیاسە بکە بۆ ئەوەی کارکردی کۆئەندامی هەرست هاوسەنگ بێت.
4. خواردنی خۆراکی شلکەرەوە
هەندێک خۆراکی سروشتی تایبەتمەندی شلکەرەوەیان هەیە و دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ باشتر بەتاڵکردنەوەی ڕیخۆڵەکان. هەنجیرئاو، ئاڵوو، زەیتی زەیتون و چای گوڵگوڵاو لەم بژاردەیانەن. بەکارهێنانی بەردەوامی ئەم خۆراکانە بەتایبەت لەکاتی نانی بەیانی یان پێش خەوتن، دەتوانێت کاریگەری نەرم و بەردەوامی لەسەر کارکردنی ڕیخۆڵەکاندا هەبێت.
چارەسەری قەبزی لە منداڵاندا
قەبزی لە منداڵاندا کێشەیەکی باوی هەرسکردنە کە بە تەواو حاڵەتێکی سروشتییە و جێی نیگەرانی نییە. زۆربەی کات ئەم کێشەیە تەنها بەهۆی خواردنی خۆراکی وشک یان وشککراوە و دەتوانرێت بە ئاسانی چارەسەر بکرێت. گرنگترین شت لەچارەسەرکردنی قەبزی لە منداڵاندا ڕێکخستنی خۆراک و یارمەتیدانی کارکردنی ئاسایی ڕیخۆڵەکانە.
منداڵان پێویستە بە درێژایی ڕۆژ ئاو و شلەی پێویست بخۆنەوە بۆ ئەوەی جەستەیان تووشی وشکی و کەمئاوی نەبێتەوە. خواردنەوەی ئاو، شەربەتی میوەی سروشتی شلکراو یان شۆربای سووک دەتوانێت یارمەتی نەرمکردنی پیسایی بدات. لە لایەکی ترەوە زیادکردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ، لەوانە، سێو و هەرمێ و نیسک و سەوزەی تازە بۆ خۆراکی منداڵ دەبێتە هۆی باشترکردنی جوڵەی ڕیخۆڵە.
هەروەها چالاکیی جەستەیی ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە باشترکردنی قەبزیدا. هاندانی منداڵ بۆ بەشداریکردن لە یاری چالاکانەدا وەک ڕاکردن و پاسکیلسواری دەبێتە هۆی هاندانی ماسولکەکانی ورگ و باشترکردنی جوڵەی ڕیخۆڵە. ئەگەر قەبزی بۆ ماوەی زیاتر لە چەند ڕۆژێک بەردەوام بوو یان ئازاری لەگەڵدا بوو، بێگومان دەبێ سەردانی پزیشک بکەیت.
باشترین دەرمان بۆ نەهێشتنی دەستبەجێ قەبزی
کاتێک شێوازی سروشتی و ماڵەوە بە ڕادەی پێویست کاریگەر نەبێت، بەکارهێنانی دەرمان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ خێرا باشترکردنی قەبزی. بێگومان خواردنی دەرمان پێویستە بە ڕاوێژی پزیشک ئەنجام بدرێت، چونکە ڕەنگە هەر کەسێک هۆکارێکی جیاوازی هەبێت بۆ قەبزی.
لاکتولۆز: ئەم شەربەتە پیسایی نەرم دەکات بە هەڵمژینی ئاو لە ڕیخۆڵەدا و پرۆسەی پیساییکردن ئاسانتر دەکات. لاکتولۆز دەتوانرێت بۆ منداڵ و گەورە بەکاربێت، بەڵام پێویستە بەپێی ڕێنمایی پزیشک بخورێت.
سیلاکس یان بیساکۆدیل: حەب یان سوپۆزیتۆری بیساکۆدیل جوڵەی ڕیخۆڵە زیاد دەکات بە هاندانی ماسولکەکانی ڕیخۆڵە. بەکارهێنانی ئەم دەرمانە بۆ ماوەیەکی درێژ پێشنیار ناکرێت، چونکە لەوانەیە جەستە وابەستەی ئەو دەرمانە بێت.
پاودەری پۆلی ئیتیلێن گلایکۆل (PEG): ئەم دەرمانە ئاو لە پیساییدا دەهێڵێتەوە و بەزۆری بۆ قەبزی درێژخایەن بەکاردێت، هەرچەندە کاریگەرییەکەی سووکە.
سۆپۆزیتۆری یان قەترەی گلیسیرین: گلیسیرین شلکەرەوەیەکی خێرایە و بەزۆری بۆ نەهێشتنی قەبزی کورتخایەن بەکاردێت. ئەم دەرمانە بۆ مناڵان و کەسانی بەساڵاچوو بەسوودترە و باشترە وایە بەبێ زیادەڕۆیی بەکاربهێنرێت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر قەبزی زیاتر لە چەند ڕۆژێکی خایاند یان نیشانەکانی تری لەگەڵدا بوو وەک ئازاری سک، ئاوسانی توند، خوێن لە پیساییدا، دابەزینی کێشی لەش بە شێوەیەکی ناڕوون، یان سکچوون، بێگومان دەبێ سەردانی پزیشک بکەیت. ئەم نیشانانە ڕەنگە نیشانەی کێشەیەکی جددیتر بێت لە کۆئەندامی هەرسدا کە پێویستی بە پشکنینی پسپۆڕانە هەیە.
هەروەها بخوێنەوە: هۆکار و چارەسەری خێرای کۆکەی وشک لە ماڵەوە
هەروەها پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکرێت ئەگەر قەبزی بە گۆڕینی خۆراک و چارەسەری ماڵەوە چارەسەر نەکرا. بە ڕاوێژ یان پشکنین لەلایەن پزیشکەوە، دەتوانرێت ڕەگی هۆکارەکەی دیاری بکرێت و چارەسەری گونجاو بۆ دەستنیشان بکرێت.
پۆختەی بابەت
قەبزی کێشەیەکی باوە، بەڵام چارەسەر دەکرێت. بێگومان لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت چارەسەری قەبزی بکرێت بە دەستکاریکردنی خۆراک و زیادکردنی چالاکیی جەستەیی. بەکارهێنانی دەرمانی گونجاو وەک ئەوەی پزیشکەکەت بۆی نووسیوە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ خێراکردنی چارەسەرکردن. ئەگەر قەبزی بەردەوام بوو یان نیشانەی نائاسایی لەگەڵدا بوو، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت. بە جێبەجێکردنی ئەم ئامۆژگاریانە، قەبزی ئاسانتر کۆنتڕۆڵ دەکرێت و ڕێگری لە کێشەی جددیتر دەکرێت.
No Comment! Be the first one.