مێخەک بەهاراتێکی بۆنخۆشە و بە شێوەیەکی بەرفراوان لە چێشت لێناندا بەکاردێت و تامێکی گەرم و جیاواز بە خواردنەکان دەبەخشێت. ئەم ڕووەکە بچووک و بەنرخە بۆ چەندین سەدیە بەهۆی سوودی زۆری تەندروستییە بە، بەنرخ دادەنرێت. سوودەکانی مێخەک زۆرن، لە نەهێشتنی ئازاری ددانەوە تا باشترکردنی کارکردنی سیستەمی هەرسی لەش.
20 لە سوودە تەندروستییەکانی مێخەک بریتین لە ئەمانەی خوارەوە
- مێخەک کاریگەرە لە کەمکردنەوەی ئازاری ددان و پووکدا بەهۆی تایبەتمەندی دژە بەکتریاوە.
- یەکێک لە گرنگترین سوودەکانی ئەم ڕووەکە بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەش و زیادکردنی بەرگرییە لە بەرامبەر نەخۆشیەکان بەتایبەتی ئەو نەخۆشینانەی کە بە خێرایی تەشەنە دەسێنێ.
- خواردنی مێخەک بە ڕێژەیەکی مامناوەند کارکردنی کۆئەندامی هەرس باشتر دەکات و هەروەها کاریگەرە لە کەمکردنەوەی ئاوسانی سک.
- ئەم بەهاراتە بۆنخۆشە بە ئازارشکێنێکی سروشتی ناسراوە بۆ سەرئێشە و کەمکردنەوەی سترێس.
- سوودەکانی تری مێخەک بریتین لە ڕێکخستنی شەکری خوێن و یارمەتیدان بۆ کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی شەکرە.
- کوڵاوی مێخەک بەسوودە بۆ کەمکردنەوەی هەوکردن لە جەستەدا بەتایبەت لە جومگەکاندا.
- بەهۆی ڕێژەی زۆرێک لە دژە ئۆکسان کە لە مێخەکدا هەیە، ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕێت لە خاوکردنەوەی پرۆسەی پیربوون و هێشتنەوەی پێست بە تازەیی و هەروەها تەندروستی جەستە.
- بۆنی بەهێزی ئەم ڕووەکە، ئامرازێکی نایاب و ناوازەیە بۆ نەهێشتنی بۆنی ناخۆشی دەم.
- ئەم ڕووەکە بۆنخۆشە دەتوانێت یارمەتی باشترکردنی بیرەوەری و کۆکردنەوە بیر و هزر بدات.
- زەیتی مێخەک یەکێکە لە باشترین ڕێگا سروشتییەکان بۆ کەمکردنەوەی ئازاری ماسولکەکان.
- بەکارهێنانی مێخەک لە خۆراکەکاندا یارمەتی بەرزکردنەوەی سوڕی خوێن دەدات و تەندروستی دڵ باشتر دەکات.
- یەکێکی تر لە تایبەتمەندییە سەرنجڕاکێشەکانی مێخەک ئەوەیە کە وزە زیاد دەکات و ماندوێتی ڕۆژانە کەم دەکاتەوە.
- پێکهاتەکانی ناو ئەم ڕووەکە تایبەتمەندی دژە میکرۆبی و دژە ڤایرۆسی بەهێزی هەیە.
- کاتێک تووشی هەڵامەت و پەتا دەبێت، مێخەک لە کەمکردنەوەی نیشانەکانی بەتایبەتی کۆکەی وشکدا زۆر بەسوودە.
- خواردنی مێخەک یارمەتی تەندروستی جەرگ دەدات و ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە نەهێشتنی ژەهر لە جەستەدا.
- ئەم بەهاراتە تایبەتمەندی دژە قارچکی هەیە و یارمەتی تەندروستی پێست دەدات و لە هەوکردنی پێست بەرگردی دەکات.
- زیادکردنی مێخەک بۆ خۆراکەکانت یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی ئێسک و ددانەکان.
- یەکێکی تر لە کارکردەکانی مێخەک کەمکردنەوەی پەستانی خوێن و هاوسەنگکردنی سوڕی خوێنە.
- مێخەک کوالیتی خەو زیاد دەکات بەهۆی تایبەتمەندی هێورکەرەوەیەوە.
- بەکارهێنانی ئەم بەهاراتە پڕ لە تایبەتمەندییە دەبێتە هۆی زیادکردنی تازەیی و گەشاوەیی گشتی لەش.
بەرزکردنەوەی سیستەمی بەرگری لەش بە مێخەک
مێخەک یەکێکە لە باشترین ڕێگا سروشتییەکان بۆ بەرزکردنەوەی سیستەمی بەرگری لەش بەهۆی تایبەتمەندی دژە ئۆکسیدان و دژە بەکتریاوە. خواردنی بەردەوامی مێخەک وا دەکات کە جەستە زیاتر بەرگری بکات لە هەوکردن و هەروەها نەخۆشیەکانی وەک هەڵامات و پەتا.
هەروەها بخوێنەوە: سوود و زیانەکانی مێوژ بۆ تەندروستی چین
دەتوانیت ڕۆژانە یەک یان دوو مێخەکێکی خاو بجویت یان پاودەرەکەی بخەیتە ناو چا یان چای گیاییەکانەوە بۆ ئەوەی باشتر هەست بە کاریگەرییەکانی بکەیت. ئەگەر ڕۆژانە یان بە بەردەوامی ئەم کارە بکەیت، لە درێژخایەندا تێدەگەیت کە جەستەت بەهێزتر بووە لە بەرامبەر نەخۆشییە ڤایرۆسییە مەترسیدارەکاندا لەوانە ئەنفلۆنزا.
بەکارهێنانی مێخەک سیستەمی هەرسکردن بەهێزتر دەکات و کێشەکانی گەدە ناهێڵێت
یەکێکی تر لە سوودە گرنگەکانی مێخەک کاریگەری بەرچاویە لەسەر هێورکردنەوەی گەدە و ڕیخۆڵەکان. پێکهاتەی سروشتی مێخەک دەردانی ئەنزیمەکانی هەرس زیاد دەکەن و پرۆسەی هەرس خێراتر دەکەن. ئەم تایبەتمەندییە ئازاری گەدە کەمدەکاتەوە کە بەهۆی زۆر خواردن یان خواردنی خۆراکی قورسەوە دروست دەبێت و هەست بە سووکایەتی زیاتر لە جەستەدا دروست دەکات.
مێخەک ئازار و هەوکردن لە جەستەدا کەمدەکاتەوە
بوونی پێکهاتەی چالاک لە مێخەکدا وا دەکات ئەم ڕووەکە تایبەتمەندی دژە هەوکردنی بەهێزی هەبێت. بەکارهێنانی دەتوانێت تا ڕادەیەک ئازاری ماسولکەکان و ئێش و تەنانەت هەوکردنی جومگەکانیش کەم بکاتەوە. لە پزیشکی تەقلیدیدا زەیتی مێخەک بۆ مەساجکردنی ئەو شوێنانەی لەش کە ئازاریان هەبووە بەکار هێنراوە، ئەمڕۆش بەکارهێنانی وەک بژاردەیەکی سروشتی بۆ کەمکردنەوەی ئازاری درێژخایەن پێشنیار دەکرێت.
ڕۆڵی مێخەک لە تەندروستی دەم و دداندا
یەکێکی تر لە بەکارهێنانە گرنگ و کۆنەکانی مێخەک وەک چارەسەرێکی سروشتی بۆ کێشەکانی دەم و ددانە. ئەم ڕووەکە بەهۆی تایبەتمەندی دژە بەکتریا و بێهەستکەرەوەو کە هەیەتی تا ڕادەیەک بەسوودە لە کەمکردنەوەی ئازاری ددان و ڕێگریکردن لە هەوکردنی پووکدا.
هەروەها بخوێنەوە: سوودەکانی زەنجەفیل و باشترین ڕێگا بۆ خواردنی
بەکارهێنانی زەیتی مێخەک یان جەوهەرەکەی لە چاودێری ماڵەوەدا هەم بۆنی ناخۆشی دەم لەناو دەبات و هەم کاریگەرە لە پاراستنی تەندروستی گشتی پووک و ددانەکاندا. هەرچەندە زۆربەی خەڵک بۆ بۆنخۆشکردنی دەمیان دەرمانی کیمیایی بەکاردەهێنن، بەڵام هەندێک کەس هێشتا ئەم شێوازە سروشتییەیان بەدڵە.
چۆن مێخەک بەکار بهێنین؟
بۆ ئەوەی سوود لە تایبەتمەندییەکانی مێخەک وەربگریت، دەتوانیت بە شێوازی جیاواز بەکاری بهێنیت. دەتوانیت بە درێژایی ڕۆژ یەک یان دوو مێخەکێکی کاڵ بجویت یان پاودرەکەی بپرژێنیت بەسەر خواردن و شیرینیەکاندا. بۆ بەکارهێنانی دەنێو چا، تەنها چەند دانەیەک مێخەکێک بخەرە ناو ئاوی کوڵاوەوە. هەروەها دەتوانیت وەک زەیتێک بەکاری بهێنیت بۆ کەمکردنەوەی ئازاری شوێنێک لە جەستەدا.
No Comment! Be the first one.